近日，，，，，，，，随着德尔塔变种新冠病毒的入侵，，，，，，，，国内各地再次出现疫情。。。。。很多城市刚刚看到摘掉口罩的希望，，，，，，，，又重新戴了起来。。。。。

其实冬天戴个口罩能保暖，，，，，，，，但现在天气还是很热，，，，，，，，戴着口罩会更热，，，，，，，，可能出门一趟没多少时间，，，，，，，，满脸都是汗口罩也快湿透了……

更糟糕的是，，，，，，，，如果佩戴不当，，，，，，，，还会引发包括皮肤问题在内的一系列问题。。。。。

有的人可能还会问，，，，，，，，口罩戴时间太长了会感到憋气，，，，，，，，该怎么办？？？？？？？

最近上了微博热搜的还有：口罩佩戴超4小时，，，，，，，，会成为细菌培养皿！

这究竟是不是真的？？？？？？？

今天，，，，，，，，我们就来聊一聊天气比较热的时候，，，，，，，，口罩的那些事。。。。。

预防新冠，，，，，，，，口罩如何选！！。？？？？？？？

首先要考虑口罩的过滤能力。。。。。比如我们看到市面上有N98，，，，，，，，N95，，，，，，，，这个数字就代表了口罩的过滤能力。。。。？？？？？？？谡值墓酥副暝礁撸，，，，，，，意味着口罩的防护效果越好。。。。。

但是，，，，，，，，过滤能力强，，，，，，，，也意味着佩戴口罩的舒适感更差，，，，，，，，更“憋气”。。。。。

因此，，，，，，，，在日常；；；；肪诚拢，，，，，，，如果你身处的不是高风险区域，，，，，，，，那么一次性医用口罩已经可以满足我们日常的防护需求，，，，，，，，并不是非要N95才安全的。。。。。

目前我国口罩供应充足，，，，，，，，买到口罩比较方便，，，，，，，，那么，，，，，，，，你手里的口罩是否合规，，，，，，，，质量是否有保证呢？？？？？？？该如何挑选质量合规的口罩呢？？？？？？？

可以遵循“一查，，，，，，，，二看，，，，，，，，三闻”的原则。。。。。

“一查”：在口罩的外包装上，，，，，，，，我们可以看到一个注册证号，，，，，，，，大家可以到国家药品监督管理局的网站上面去查询这个注册证号，，，，，，，，看是否和你口中的口罩品牌规格一一对应。。。。。如果没有这个注册证号，，，，，，，，则说明这个口罩资质不合格。。。。。不具备足够的防护能力。。。。。

“二看”：用剪刀剪开一只口罩，，，，，，，，可以看到中间是有一层叫做熔喷布层。。。。。而这层也是决定口罩防护能力很重要的功能层，，，，，，，，如果没有，，，，，，，，那么则说明这个口罩不能够很好的保；；；；つ愕慕】怠！！。。

此外，，，，，，，，也可以看一看口罩的制作工艺。。。。。耳挂是否对称？？？？？？？弹性是否良好？？？？？？？口罩是否有毛刺儿？？？？？？？表面是否平滑？？？？？？？这些都决定了口罩的工艺质量。。。。。

“三闻”：合规的口罩应该没有异味，，，，，，，，如果能闻到口罩有明显的异味，，，，，，，，如发酸、发霉，，，，，，，，则可能在生产或储存过程当中出现了质量问题。。。。。这样的口罩也尽量不要使用。。。。。

口罩的防护能力还取决于佩戴方式是否正确。。。。。洗净双手，，，，，，，，拿出口罩，，，，，，，，对折，，，，，，，，将对折的金属条中心点贴近鼻梁，，，，，，，，佩戴口罩，，，，，，，，然后捏紧鼻夹，，，，，，，，调整整个口罩和面部的贴合度。。。。。如果发现你佩戴口罩的时候口罩两侧透气，，，，，，，，则说明这个口罩的尺寸不适合，，，，，，，，应立即更换。。。。。

口罩戴4小时会变细菌培养皿？？？？？？？

天热的时候，，，，，，，，佩戴口罩时间稍长，，，，，，，，就会明显感觉到口罩下的皮肤温度因为空气无法流通而偏高，，，，，，，，加上呼吸的原因，，，，，，，，口罩内也会渐渐潮湿。。。。。因此，，，，，，，，在口罩覆盖的区域，，，，，，，，其实是一个综合了高温，，，，，，，，高湿度，，，，，，，，厌氧环境的“细菌乐园”。。。。。

如果长期不更换口罩，，，，，，，，这种高温高湿厌氧的环境会造成许多的皮肤问题。。。。。

918博天堂皮肤表面存在着各种细菌，，，，，，，，在日常状态下，，，，，，，，这些细菌和918博天堂皮肤屏障之间维持着一个微妙的平衡，，，，，，，，保持着皮肤的健康。。。。。

但是当口罩覆盖时间过长，，，，，，，，温度和湿度增加，，，，，，，，这种情况下，，，，，，，，皮肤角质层的通透性会提高，，，，，，，，会增加有害物质对皮肤的刺激，，，，，，，，增加皮肤敏感发生的几率。。。。。

此外，，，，，，，，温度升高，，，，，，，，也会导致皮脂腺分泌更加旺盛，，，，，，，，皮肤出油更多，，，，，，，，导致肤色暗沉，，，，，，，，毛孔粗大。。。。。

还有，，，，，，，，导致皮肤痤疮发生的痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，，，，，，，，也就是说，，，，，，，，在口罩覆盖下的面部低氧环境，，，，，，，，非常适合痤疮丙酸杆菌的增殖，，，，，，，，所以很多人戴口罩时间长了都会发现自己长痘痘，，，，，，，，就是这个原因。。。。。

事实上，，，，，，，，口罩的湿热环境非常利于细菌增殖，，，，，，，，且随着使用时间延长，，，，，，，，防护能力下降。。。。。但“口罩四个小时不换就会成为细菌的培养皿”的结论并不科学。。。。。

戴口罩出现皮肤问题怎么办？？？？？？？

那么，，，，，，，，如果已经出现了敏感或者痤疮等皮肤问题，，，，，，，，我们又该怎么办呢？？？？？？？

首先，，，，，，，，可以使用口罩垫来缓解口罩内潮湿的问题，，，，，，，，或者在安全环境下隔一段时间摘下口罩让面部适当通风，，，，，，，，减低口罩的湿度，，，，，，，，保持面部干燥。。。。。

其次，，，，，，，，可以适当使用舒缓类，，，，，，，，修复皮肤屏障功能的护肤品来缓解过敏症状，，，，，，，，如果症状严重，，，，，，，，也可以在医生的指导下适当口服抗敏类药物。。。。。

如果有痤疮发生，，，，，，，，可以选择抗痤疮的药膏配合抗感染的药膏涂抹，，，，，，，，并使用含有抗痘功能成分的护肤产品。。。。。

除此之外，，，，，，，，我们也要注意及时更换口罩。。。。。

一般情况下，，，，，，，，一次性医用口罩和医用外科口罩的使用时长累计不超过8小时，，，，，，，，职业暴露人员使用口罩不超过4小时。。。。。

如果在使用过程中，，，，，，，，接触过病人或者进入过高危场合，，，，，，，，则口罩一旦摘下，，，，，，，，必须丢弃，，，，，，，，而不可重复佩戴，，，，，，，，防止感染。。。。。

此外，，，，，，，，如果口罩受潮，，，，，，，，被污物污染，，，，，，，，或者佩戴发现口罩与面部不贴合，，，，，，，，则需要更换。。。。。

戴口罩的其他注意事项：

佩戴口罩时间长了容易让人感到憋气，，，，，，，，是因为口罩的过滤性能在一定程度上也阻碍了空气的流通。。。。。

因此，，，，，，，，在佩戴口罩的时候，，，，，，，，不适合进行剧烈运动。。。。。

如果戴口罩时感到头晕，，，，，，，，缺氧，，，，，，，，心率异常等不适，，，，，，，，则应尽快转移到安全区域，，，，，，，，摘掉口罩通风换气。。。。。